배고플 때 속이 메스꺼운 이유

배고플 때 속이 메스꺼운 이유

바쁜 아침 서둘러 집에서 나와 출근을 하고 사무실에 들어서자마자 회의에 끌려갑니다. 시간에 쫓겨 아침을 거를 때가 많으며, 저녁을 먹고 나서 다음 날 점심을 먹기 전까지는 마지막 식사 후 거의 16시간이 지납니다. 이때 배고픔보다는 오히려 메스꺼움을 느낍니다. 우리의 몸이 배고픔을 느낄 때, 음식을 가장 필요로 할 때 메스꺼움을 느끼는 이유는 무엇일까요?

 

이 현상의 가장 흔한 이유 중 하나는 위는 음식을 분해하고 에너지와 재료로 사용할 수 있는 것을 사용하고 나머지는 처리하는 긴 과정의 일부로 염산을 생성합니다. 장시간 음식을 먹지 않으면 위에 염산이 쌓일 수 있습니다. 배가 고플 때 메스꺼움을 느끼는 것이 가능한 또 다른 이유는 식사 시간을 알기 위한 몸의 신호망과 관련이 있습니다. 이 신호들은 화학적인 의사소통을 위해 혈류를 사용하는 내분비계, 즉 분비선(뇌하수체, 갑상선, 췌장 포함)에 의해 조절됩니다. 내분비계에 의해 생성된 호르몬은 우리 몸에 화학적 수준을 균형 있게 유지하는 데 필요한 정보를 줍니다.

 

예를 들어, 건강한 혈당 수치를 유지하고 다양한 신체 활동을 지원하려면 열량이 필요합니다. 위는 호르몬의 분비를 유발하는 신호를 내분비계로 보냅니다. 이 호르몬은 뇌에 "음식을 주세요" 또는 "그걸로 충분해요"라고 말을 해줍니다. 많은 호르몬이 관련되어 있지만 중요한 역할을 하는 두 가지 요소는 그렐린과 렙틴입니다. 그렐린은 장의 운동성, 위산 분비, 미각 및 포도당 신진대사를 비롯한 인체의 중요한 여러 과정에서 핵심 역할을 하며 또한 배고픔을 유발합니다.

 

그러나 렙틴은 그렐린의 반대 효과가 있습니다. 식욕을 감소시켜 그렐린에 대항합니다. 그렐린과 렙틴 사이의 상호 작용은 건강한 식욕의 흐름 중 핵심입니다. 몸이 정상적인 상태일 때 이러한 호르몬들은 자동으로 조절됩니다. 또한 우리에게 필요한 몇 가지 신호를 보내 하루 종일 부드럽게 식사를 상기시켜 줍니다. 식사를 하면 몸에서 렙틴을 방출하는데, 이것은 우리에게 포만감을 주어 한동안 배고프지 않다는 신호를 보냅니다.

 

즉, 우리 몸은 음식이 필요할 때 그렐린을 생산하여 배고픔을 느끼게 만들고 음식이 더 이상 필요하지 않을 때는 렙틴을 생산해 식사를 중단하게 만듭니다. 하지만 배고픈 신호를 무시하고 규칙적으로 먹지 않는다면 그 화학적 균형은 무너질 수 있습니다. 오랫동안 먹지 않는다면 몸이 그렐린을 더 많이 생산하여 우리가 음식을 먹도록 부추길 것입니다. 인체는 호르몬이 올라가면 식욕이 증가하게 되어 있습니다.

 

하지만 모든 사람이 그런 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 호르몬 수치에 더 민감하며 다른 기타 요소들의 변화로 인해 일부 사람들은 배가 몹시 고플 때 가벼운 메스꺼움을 경험하게 됩니다. 그러나 더 심한 메스꺼움 증상의 경우 장애를 일으킬 수 있습니다. 만약 메스꺼움이나 통증을 느낄 정도로 신호가 강하다면 그것은 여러분의 몸이 여러분에게 대사 증후군에 대해 검사받을 필요가 있다는 것을 알려주는 것일 수 있습니다. 고혈당, 이상 콜레스테롤, 혈압 상승과 같은 상태로 이는 심장병으로 이어질 수 있습니다.