혈압 측정 (고혈압, 저혈압, 정상 혈압)

혈압 측정 (고혈압, 저혈압, 정상 혈압)

혈압은 의사가 일반적인 건강을 평가하기 위해 측정하는 활력 징후 중 하나입니다. 고혈압이 조절되지 않으면 심장 문제, 뇌졸중 및 기타 의학적 상태가 발생할 수 있습니다. 미국심장협회(American Heart Association)에 따르면 미국 성인의 거의 절반(46%)이 고혈압을 앓고 있습니다. 고혈압은 종종 증상이 없어서 '침묵의 살인자'라고도 합니다. 식이 요법 및 흡연 습관과 같은 특정 생활 습관 요인은 고혈압 발병 위험에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 생활 방식을 유지하면 고혈압을 피할 수 있으므로 삶이 정말 달라집니다. 고혈압이 있다면 반드시 약을 드십시오. 혈압이 정말 높아질 때까지는 반드시 증상이 나타나지 않을 수도 있습니다.

 

정상 혈압이란?

혈압은 동맥벽에 부딪힐 때 혈액의 힘을 반영합니다. 심장이 혈액을 짜내고 밀어낼 때 혈액은 혈관 벽을 밀어냅니다. 사람들은 쉽게 팽창할 수 있는 매우 탄력 있는 혈관을 갖고 태어날 때 압력이 낮으면 다시 튀어나옵니다. 나이가 들면 혈관 내부에 플라크가 쌓이고 유연한 동맥벽이 뻣뻣해집니다. 이제 심장이 압박을 가해 혈액을 밀어낼 때 혈관은 예전처럼 팽창할 수 없고 더 높은 압력을 유지하게 됩니다. 시간이 지남에 따라 심장은 압력에 맞서 너무 세게 밀어붙여서 실패하기 시작합니다. 혈압은 두 개의 숫자로 기록되고 비율로 기록됩니다. 수축기 혈압이라고 하는 최고 숫자는 심장 박동 시의 압력입니다. 이완기 혈압이라고 하는 맨 아래 숫자는 심장이 박동 사이에 이완될 때의 측정값입니다. 2017년 11월 미국 심장 협회(AHA)에서 발표한 지침에 따르면 사람의 혈압 측정은 다음 범주로 나뉩니다.

 

정상: 수축기의 경우 120mmHg 미만, 이완기의 경우 80mmHg 미만입니다.

상승: 수축기의 경우 120-129, 확장기의 경우 80 미만입니다.

1단계 고혈압: 수축기 130~139, 이완기 80~89입니다.

2기 고혈압: 수축기의 경우 최소 140 또는 이완기의 경우 최소 90mmHg입니다.

 

스트레스, 흡연, 카페인, 폭음, 특정 일반의약품 및 처방된 약물, 심지어 추운 온도를 포함한 여러 요인이 혈압을 높일 수 있습니다. 규칙적으로 운동하는 사람과 전문 운동선수를 포함하여 건강한 사람들은 담배를 피우지 않고 건강한 체중을 유지하는 사람들과 마찬가지로 혈압과 심박수가 더 낮은 경향이 있습니다.

 

혈압 측정하기

AHA는 20세부터 정기적인 건강 관리 방문 시 또는 혈압이 120/80mmHg 미만인 경우 2년에 한 번 혈압 검진을 권장합니다. 고혈압이 있는 사람들은 적어도 일주일에 세 번 혈압을 확인하는 것이 좋습니다. 사람들은 자신의 혈압을 스스로 확인할 수 있습니다. 사실, 집에서 혈압을 측정하는 것이 의사의 진료실에서 측정하는 것보다 더 나을 수 있습니다. 부분적으로는 사람들이 의사를 방문할 때 혈압이 급상승할 가능성이 크기 때문에 부분적으로는 백의 고혈압으로 알려진 상황입니다. 사람들이 집에서 혈압을 재는 것이 의사의 진료실에서보다 훨씬 더 정확하다는 것을 나타내는 많은 연구 결과가 있습니다.

 

수동 혈압계 또는 디지털 혈압계는 일반적으로 가장 정확한 결과를 얻기 위해 주의 깊게 따라야 하는 지침과 함께 제공됩니다. 첫 번째 단계는 팔꿈치가 구부러진 부분에 있는 상완동맥을 검지로 약간 안쪽 중앙으로 눌러 맥박을 찾는 것입니다. 수동 모니터의 경우 청진기 헤드를 일반 영역에 놓고, 디지털 모니터의 경우 이 부분에 압박대를 놓습니다. 수동 모니터의 경우 한 손(약한 손)에 압력 게이지를 잡고 다른 손에는 전구를 잡아야 합니다. 정상 수축기 혈압보다 약 30포인트 높을 때까지 압박대를 팽창시킵니다. 이때 청진기에서 맥박이 들리지 않아야 합니다. 첫 번째 심장 박동을 들을 때 이것이 수축기 혈압입니다. 압박대를 수축하면서 심장 박동을 계속 들어보십시오. 더 이상 들을 수 없을 때 그것이 이완기 혈압입니다. 디지털 모니터는 수축기 및 이완기 심박수를 팽창 및 수축시키고 기록합니다.

 

위험 요소

고혈압의 위험 요소에는 식단에 너무 많은 염분, 과체중, 활동 부족, 흡연 등이 있습니다. 고혈압의 위험에는 동맥 경화 또는 죽상 동맥 경화증, 신장 질환 및 심장 질환이 포함됩니다. 고혈압은 동맥이 막히거나 혈관이 터져 뇌졸중을 유발할 수도 있습니다. 낮은 혈압 또한 실신과 현기증 등의 건강 문제를 일으킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 혈압이 빠르고 극적으로 떨어지면 뇌로의 적절한 혈액 공급이 감소할 수 있습니다. 대부분의 경우 저혈압은 감지되지 않고 증상이 나타나지 않는 한 일반적으로 위험하지 않습니다.

 

고혈압 치료

AHA에 따르면 고혈압 치료에는 생활 습관 변화와 140/90 이상의 수치를 가진 사람들을 위한 처방 약이 포함됩니다. 혈압이 고혈압 전 단계인 경우 사람들에게 가장 먼저 해야 할 일은 체중을 줄이고, 더 많은 운동을 하고, 식단에서 염분을 줄이는 것입니다. 높은 수치에 도달하면 약물로 치료합니다.