물놀이(수영) 하기 전 음식 섭취는 위험할까?

물놀이(수영) 하기 전 음식 섭취는 위험할까요?

1908년 보이스카우트 가이드북인 '소년을 위한 스카우트(Scouting for Boys)'에서는 수영하기 90분도 채 안 되어 감히 식사를 하는 어린 독자들에게 "물에 빠질 수 있으며 이는 여러분 자신의 잘못입니다"라고 훈계했습니다.

 

그 오래된 격언은 그 이후로 수많은 아이들을 수영장 데크에 머물게 하고 친구들이 뛰어다니는 것을 쓸쓸하게 지켜보게 했습니다. 그러나 과학에 따르면 수영 선수들은 걱정할 것이 없습니다.

 

클리블랜드 클리닉 인디언 리버 병원의 정형외과 의사이자 적십자 과학 자문위원회 회원인 피터 워니키(Peter Wernicki)는 "이것은 오래전 잘못된 이야기입니다. 식사 후에는 언제든지 수영하러 가도 괜찮습니다"라고 말했습니다.

 

신화에 따르면, 식사를 하면 혈액이 위장으로 흘러 근육에서 멀어지게 되어 마비성 경련이 발생한다고 합니다. 아니면 혈액을 근육 쪽으로 돌리고 위장에서 멀어지게 하여 마비성 경련을 일으킬 수도 있습니다.

 

Wernicki는 "이러한 각각의 근거에는 진실이 있다"고 말했습니다. 혈액 공급이 부족하면 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 그리고 우리가 식사를 하면 신체는 여분의 혈액을 위로 보내는 것으로 밝혀졌습니다. 운동을 하면 근육에도 혈액이 더 많이 공급됩니다. 그러나 샌드위치를 먹은 후 혈액 공급의 변화는 의학적 응급 상황을 초래할 만큼 심각하지 않습니다.

 

즉, Mayo Clinic에 따르면 혈액 공급 부족으로 인한 근육 경련은 건강한 사람에게는 발생하지 않습니다. 대신, 이는 일반적으로 사람의 동맥벽이 좁아지고 단단해질 때 발생하는 동맥경화증과 같은 근본적인 의학적 상태를 나타냅니다.

 

과학자들이 이 신화를 진지하게 받아들였던 때가 있었습니다. 1960년대에는 수영 전 식사가 운동선수의 경기력에 영향을 미치거나 어떤 종류의 메스꺼움을 유발하는지 여부를 조사한 여러 연구가 있었습니다. 그러나 한 소규모 연구에서는 그것이 부키(bupkis)라는 것을 발견했습니다.

 

1968년에 과학자들은 24명의 수영 선수들에게 시리얼, 토스트, 설탕, 버터, 전유로 구성된 풍성한 아침 식사를 먹인 다음 수영을 하기 전에 다양한 시간 동안 기다리게 했습니다. 운동선수 중 누구도 경련이나 메스꺼움을 경험하지 않았습니다. 운동과 스포츠를 위한 분기별 연구 저널에 발표된 연구에 따르면 그들은 심지어 속도를 늦추지도 않았습니다.

 

오늘날에는 수영하기 전에 먹는 것이 전혀 위험하지 않다는 분명한 합의가 있습니다. 2011년 미국 적십자(American Red Cross)는 이 문제에 대한 과학적 검토를 발표했으며 수영 전 음식 제한은 불필요하며 과학적 증거에 근거가 없다는 사실을 발견했습니다. Wernicki에 따르면 사람이 방금 먹었기 때문에 익사한 사례는 기록된 적이 없습니다.

 

하지만 미국에서는 익사가 여전히 위험합니다. 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 2005년부터 2014년까지 미국에서는 매년 평균 3,536명이 익사했으며 이는 하루에 약 10명이 사망한 것과 같습니다. 사람들은 물속에서 너무 오랫동안 숨을 참거나, 다이빙 전에 너무 깊게 숨을 쉬거나, 피곤해지면 익사하는 경향이 있습니다. 식사할 때 걱정할 필요는 없지만 주의를 기울이라고 Wernicki는 말했습니다.

 

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